Если у вас астма, вы можете заметить, что ваши симптомы ухудшаются ночью - вы не одиноки. Более пяти миллионов человек в Великобритании страдают астмой, и считается, что ночная астма, также известная как ночная астма, поражает до трех четвертей из них.
Симптомы ночной астмы включают приступы кашля, стеснение в груди, хрипы и одышку непосредственно перед сном и во время него. Больных можно будить несколько раз, что приводит к усталости, снижению концентрации внимания и затруднениям в контроле симптомов астмы в течение дня как у взрослых, так и у детей. Это может существенно повлиять на качество жизни.
Ночью происходит больше смертей и тяжелых приступов астмы, поэтому ночная астма - серьезное заболевание, требующее профилактических мер и эффективного лечения. Точная причина, по которой астма может ухудшаться у некоторых людей в ночное время, неясна, хотя считается, что определенные факторы играют определенную роль, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать свой риск.
Причины и триггеры ночной астмы
Точно неизвестно, почему у некоторых людей астма ухудшается ночью, хотя есть определенные факторы, которые могут повысить вероятность приступов астмы в ночное время. Триггерами приступов астмы в ночное время являются:
- Положение для сна. Определенные позы для сна, например лежа на боку или спереди, могут сжимать ваши легкие, потенциально усугубляя симптомы ночной астмы. Между тем, сон на спине может привести к попаданию слизи из носа в заднюю часть горла и вызвать ночной кашель.
- Вдыхание холодного воздуха. Прохладная комната лучше для сна, но ваша ночная астма может ухудшиться зимой или если вы спите в комнате с кондиционером. Это потому, что холодный воздух сухой - потеря влаги и тепла в дыхательных путях может спровоцировать приступ астмы.
- Воздействие аллергенов в ночное время. Вилла / Бунгало пылевые клещи в твоем бeddПоражение матрасом, перхоть домашних животных, частицы пыли или плесень в спальне могут раздражать дыхательные пути и повышать предрасположенность к ночной астме.
- Воздействие аллергенов в вечернее время. Воздействие аллергенов в вечернее время, от пыльцы до шерсти домашних животных, может вызвать отсроченный или «поздний» ответ. Через несколько часов у вас может возникнуть обструкция дыхательных путей, что увеличивает риск приступа астмы в ночное время.
- Плохо контролируемая дневная астма. Несоблюдение должным образом плана лечения астмы в течение дня может повысить риск возникновения приступов астмы в ночное время.
- Изменения функции легких. Естественные процессы в организме во время сна могут повысить предрасположенность к ночной астме. Ночью функции легких естественным образом ухудшаются. Когда мышцы расслабляются во время сна, верхние дыхательные пути сужаются, что приводит к увеличению сопротивления в легких. Это означает, что у вас больше шансов страдать от затрудненного дыхания и приступов кашля в ночное время.
- Гормональные изменения. Во время сна в вашем организме происходят гормональные изменения, которые могут ухудшить астму. Немного исследования, например, показали, что снижение уровня кортизола во время сна способствует обструкции дыхательных путей.
Симптомы ночной астмы
Симптомы астмы возникают, когда дыхательные пути воспаляются и сужаются, затрудняя дыхание. Общие симптомы ночной астмы:
- Одышка
- хрипящий
- Стеснение в груди
- Кашляющий
Кроме того, к другим последствиям ночной астмы для взрослых и детей относятся:
- Отсутствие концентрации в течение дня
- Повышенная дневная сонливость
- Проблемы с контролем дневных симптомов астмы.
Если у вас есть симптомы астмы по ночам, но они не были поставлен диагноз астма, вам следует обратиться к врачу или медсестре-специалисту. Если у вас есть диагноз, вы должны убедиться, что в вашем плане лечения астмы учтены возможные ночные триггеры.
Факторы риска
Определенные группы людей, страдающих астмой, более склонны к развитию ночной астмы из-за определенных факторов риска, которые включают:
- Избыточный вес в области груди и живота может сжимать легкие, в то время как жировая ткань производит воспалительные вещества, которые могут повлиять на функцию легких. Немного исследования показали, что у людей с астмой, потерявших вес, улучшалась функция легких ночью.
- курение повреждает ваши легкие и повышает предрасположенность к симптомам астмы, включая приступы астмы в ночное время.
- Аллергический ринит. Одно исследование показало, что плохое лечение аллергического ринита было связано с 50% -ным увеличением симптомов астмы в ночное время. Состояние вызывает накопление избыточной слизи во время сна, что раздражает горло, что может вызвать приступ кашля.
- Синусит связан с более тяжелыми случаями астмы. Это состояние, тип вирусной инфекции носовых пазух, вызывает выделения из носа, которые могут усугубить вашу астму во время сна и разбудить вас с необходимостью кашля.
- Обструктивное апноэ во сне (СОАС). При этом состоянии мышцы горла расслабляются во время сна, перекрывая дыхательные пути, и исследования показали связь между СОАС и ночной астмой.
- Кислотный рефлюкс. У людей, страдающих астмой, вдвое выше вероятность развития хронической формы кислотного рефлюкса, которая обостряется ночью, известной как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Одна из теорий заключается в том, что кислотный рефлюкс может вызвать спазм бронхов, затрудняющий дыхание, и это хуже, когда вы ложитесь.
- Хотя доказательства все еще неубедительны, некоторые исследования показывают, что стресс вызывает иммунный ответ, который может вызвать воспаление дыхательных путей, что увеличивает вероятность приступа у людей, страдающих астмой.
Как предотвратить ночную астму
Хотя лекарства от астмы нет, существует множество способов предотвратить астму в ночное время и средства, чтобы остановить кашель при астме в ночное время. Советы по уменьшению симптомов ночной астмы:
- Следите за чистотой спальни и без аллергенов. Не допускайте домашних животных в вашу спальню; регулярно стирайте постельное белье при горячей температуре от клещей домашней пыли; проветрите спальню и обработайте плесень на стенах; избегайте использования пуховых одеял и подушек с перьями.
- Регулируйте ночную температуру в спальне. Убедитесь, что окна закрыты, избегайте кондиционирования воздуха и приобретите очиститель воздуха для более качественного воздуха в вашей спальне.
- Лечить основные состояния: Если вы страдаете от основного заболевания, такого как ГЭРБ, аллергического ринита или обструктивного апноэ во сне, убедитесь, что вы принимаете меры для его лечения и контроля. Исследования показывают, например, что у людей, принимающих лекарства от ГЭРБ, меньше приступов астмы и симптомов ночной астмы. Принимайте соответствующие лекарства и принимайте любые меры, связанные с образом жизни, например, изменение диеты, чтобы облегчить кислотный рефлюкс.
- Держите под рукой ингалятор с облегчением. Держите ингалятор рядом с кроватью, чтобы вы могли использовать его при приступе кашля в ночное время.
- Держите воду у кровати. Выпейте немного воды, когда симптомы начнут обостряться. Влага успокаивает дыхательные пути и облегчает ночной кашель.
- Дыхательные упражнения. Другой Дыхательные техники используются для облегчения симптомов астмы и могут помочь остановить кашель при астме в ночное время. Если вы просыпаетесь от кашля, вы можете попробовать дыхательные упражнения, чтобы контролировать кашель.
- Посоветуйтесь со своим терапевтом или медсестрой при астме. Они могут проверить, правильно ли вы используете ингаляторы, и обсудить любые возможные причины, вызывающие вашу ночную астму.
- Следуйте плану лечения астмы. Держите свою астму под контролем, правильно принимая лекарства, отслеживая симптомы, следуя эффективному плану лечения астмы и корректируя прием лекарств, если это необходимо, с советом врача.
- Поддерживайте здоровый вес. Соблюдайте сбалансированную диету и занимайтесь спортом, чтобы держать вес под контролем.
- Бросай курить.
Как лучше всего спать при астме?
Чтобы облегчить некоторые из симптомов ночной астмы, достаточно изменить положение для сна. Одно исследование показало, что положение для сна на спине (лежа на спине) улучшает симптомы ночной астмы и сужает ваши легкие меньше, чем лежа на животе или на боку.
Лучшее положение для сна для пациентов, страдающих астмой, - это подкрепиться дополнительными подушками. Это поможет сохранить дыхательные пути открытыми и снизит риск ночного кашля.
Лечение ночной астмы
От ночной астмы нет лекарства, но есть методы лечения. Обсудите свои симптомы со своим терапевтом или медсестрой, занимающейся астмой, и они смогут порекомендовать вам лучший план лечения. Лечение ночной астмы может включать:
- Ингалятор-превентор. Это дает вам дозу стероидного лекарства, которую вы вдыхаете, чтобы уменьшить воспаление и отек в дыхательных путях. Регулярное использование превентивных ингаляторов обеспечивает защиту, поэтому вы менее чувствительны к триггерам. Хороший дневной контроль над астмой уменьшит обострения ночью.
- Ослабляющий ингалятор. Это дает дозу быстродействующего лекарства, такого как сальбутамол, которое открывает дыхательные пути и помогает облегчить симптомы ночной астмы. Держите его рядом с кроватью, чтобы вы могли использовать его, как только у вас случится приступ ночью.
- Комбинированные ингаляторы. Если другие ингаляторы не помогают, вам может потребоваться комбинированный ингалятор, который смешивает лекарство и останавливает возникновение симптомов, а также обеспечивает облегчение, если они все же возникают.
- Антагонисты лейкотриеновых рецепторов (LTRA). Это лекарство дается в форме таблеток и иногда используется в дополнение к ингаляторам, чтобы помочь с тяжелыми симптомами астмы и ночными приступами.